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सर्दी का सितम, बढ़ाएं बचाव की ओर कदम

दमोह : सर्दी का मौसम जोरों पर है, सुबह शाम न्यूनतम तापमान में तेज गिरावट के साथ कड़ाके की ठंड, घना कोहरा ऐसे सर्द मौसम में सर्दी, जुकाम, खांसी एवं बुखार होने का अंदेशा अत्याधिक बना रहता है. खासकर बुजुर्ग, बच्चों, डायबिटीज, उच्च रक्तचाप स्वास्थ संबंधी बीमारियों वाले मरीज तथा गर्भवती महिलाओं को विशेष देखभाल की जरूरत होती है. सर्द हवाओं से बचाकर उनकी सेहत का खास देखभाल रखने की जरूरत होती है.

मौसम को देखते हुये कलेक्टर तरूण राठी ने मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी को एडवाईजरी जारी करने के निर्देश दिये थे. इसी तारतम्य में मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थय अधिकारी डॉ आरके बजाज ने एडवाईजरी जारी करते हुये कहा है सीने में दर्द, सिर दर्द या सांस लेने में तकलीफ हो तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें. सर्दी में जब भी बाहर निकलें गर्म कपड़े पहनकर ही निकलें. सर्दी से लडने के लिये कुछ बातों को ध्यान रखना बेहद जरूरी है. जिससे आप स्वस्थ्य रहकर सेहतमंद बने रहें.

ध्यान देने योग्य खास बातें – इस मौसम में ध्यान देने योग्य खास बातें है पर्याप्त गर्म कपडे पहनें. हाथ, पैर, कान व सिर ढंककर रखें. बच्चों को सर्दी से बचाव के लिये तीन चार लेयर में गर्म साफ मुलायम कपडे पहनायें. हाथ में गलाबंद, पैर में मौजे तथा सिर ढककर रखें. सरलता से स्वांस ले सकें इसका ध्यान रखें. बाहर हवा में कम निकलें, पानी सामान्य तापमान वाला या गुनगुना पियें. अलाव या अंगीठी खुले में या खिडकी, दरवाजे खुलने की स्थिति में ही जलायें. खाने में पौष्टिक आहार जरूर लें. बासा या ठंडे भोजन से परहेज करें. मौसमी फल या सब्जियां आहार में शामिल करें. भूलकर भी खाली पेट घर से न निकलें ऐसे में सर्दी जल्दी असर करती है.

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