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परीक्षा का है तनाव तो ना हो उदास, तनाव मुक्त रहकर हंसने का करे प्रयास !

दमोह : जब कोई विद्यार्थी किसी परीक्षा में बार-बार परीक्षा देने के बाद भी सफल नहीं हुआ, लेकिन जब उसने काउंसलर को बताया कि वह आगे भी यह परीक्षा देगा और उस पद को हासिल करेगा, जबकि उसके दोस्त भी यह परीक्षा दे रहे थे, तब काउंसलर को विद्यार्थी को शाबाशी नहीं  देनी चाहिए, बल्कि उसे समझौता करना भी सिखाना चाहिए, उसे समझाएं कि संबंधित परीक्षा से जुड़े कई कोर्स हैं जिसमें वह कैरियर बना सकता है। शिक्षक या काउंसलर की यह जिम्मेदारी बनती है कि बच्चों को सही राह दिखाएं.

यह बात शिव शनि हनुमान मंदिर के हाल में अभिषेक जन जागृति समाज कल्याण समिति द्वारा आयोजित छात्रों को परीक्षा पूर्व तनाव मुक्त रहने के लिए कार्यक्रम में काउंसलर राकेश धर द्विवेदी ने कहे. उन्होंने कहा कि जिस तरह बड़ों को तनाव होता है, उसी तरह बच्चों को भी कई प्रकार के तनाव होते हैं. हालांकि तनाव लेने से चौतरफा असर भी दिखता है. तनाव होने से परफारमेंस में सुधार होता है, लेकिन सकारात्मक होना चाहिए. अगर परीक्षा का तनाव हो तो खुलकर हंसने का प्रयास करें और दूसरों से शेयर जरूर करें. इस कार्यक्रम में परीक्षा के भय को दूर करने और इस दौरान होने वाली अवसाद जैसी घटनाओं से बच्चों को बचाने के उद्देश्य, बच्चों सहित शिक्षकों को भी टिप्स दिए गए.

इस दौरान डॉ प्रशांत मिश्रा ने कहा कि बच्चों में तनाव व अवसाद को अभिभावक और शिक्षक पहचान पाते हैं, उन्होंने कहा कि जरूरी नहीं है कि बच्चों में अवसाद पढ़ाई की वजह से ही हो. कई कारण हो सकते हैं शिक्षक व अभिभावक दोनों कभी भी बच्चों से यह ना कहें कि तुम कुछ नहीं कर सकते और तुमसे नहीं होगा. बल्कि उन्हें सकारात्मक ढंग से समझाएं. इस अवसर पर समिति के पदाधिकारियों के अलावा अन्य शिक्षक छात्र छात्राएं उपस्थित रहे. कार्यक्रम का संचालन एवं आभार प्रदर्शन अमित दुबे द्वारा किया गया.

बच्चों के लिए टिप्स – हमेशा ऐसा सोचो मैं खास हूं, तनाव हो तो खुलकर हंसे, अभिभावक, भाई-बहन, दोस्त, शिक्षक व काउंसलर से बात करें, अकेले रहने से बचें, सब के बीच बैठने का प्रयास करें, पढ़ाई के बीच समय निकालकर पसंद की गतिविधियां भी करें, योग व ध्यान करें, परीक्षा को जीवन से बढ़कर ना समझे.

अभिभावक के लिए टिप्स – बच्चों को समय दें और बातचीत करें, दूसरे बच्चों से तुलना ना करें, हमेशा उन्हें प्रोत्साहित करें, परीक्षा से अधिक अंक लाने के लिए दबाव न बनाएं, बच्चे को कभी-कभी उसके मन का भी करने दें।

शिक्षकों के लिए टिप्स – बच्चों से सकारात्मक चर्चा करें, अभिभावकों से बच्चों की उपस्थिति में बात ना करें, बच्चों की पढ़ाई में सहयोग करें, बच्चों को प्रताड़ित ना करें, मानसिक कष्ट न पहुंचाएं, कठोर शब्दों का प्रयोग ना करें।

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